Umorni
ste od “šlaufa”? Dosadili su vam “ljubavni jastučići”? Možete povećati
snagu sagorijevanja kalorija konzumirajući određene namirnice koje
jačaju vašu jetru (glavni organ za metabolizam masti). Rezultat? Vitka
figura! Donosimo vam par namirnica koje tope masne naslage.
Zeleno lisnato povrće
Špinat,
blitva, kelj i druge vrste zelenog lisantog povrća odličan su izvor
vlakana i hranjivih materija. Istraživanja pokazuju da njihova visoka
koncentracija vitamina i antioksidanata kontroliše apetit te vas štiti
od srčanih oboljenja, raka, katarakte i gubitka pamćenja.
Pasulj i mahunarke
Od
svih namirnica, mahunarke su najbolji izvor vlakana. One pomažu da se
stabilizuje nivo šećera u krvi. Takođe, veoma su bogate kalijumom,
mineralom koji smanjuje dehidraciju i rizik od visokog krvnog pritiska i
moždanog udara.
Crveni i bijeli luk
Ovaj
dinamični duo sadrži fitohemikalije koje razlažu masne naslage u
tijelu, istovremeno smanjujući nivo lošeg holesterola; eliminišu viruse,
bakterije i gljivice i štite od srčanih oboljenja. Uz malu pomoć
crvenog i bijelog luka, brže ćete se riješiti masnih naslaga, a bolesti
ćete držati na odstojanju.
Ljuta paprika
Ljuta
paprika (kako svježa tako i začinska) smanjuje rizik od viška inzulina u
organizmu ubrzavanjem metabolizma i snižavanjem nivoa glukoze prije
nego što višak inzulina dovede do stvaranja masnih naslaga. Možete je
konzumirati svježu, ukiseljenu ili kao začin.
Kurkuma
Ovaj
začin je jedan od najboljih izvora beta karotena, antioksidanta koji
pomaže u zaštiti jetre od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Kurkuma, takođe, pomaže u metabolizmu masti smanjenjem stope
skladištenja masti u ćelijama jetre. Pomenuto jača vašu jetru.
Cimet
Istraživanja
pokazuju da jedna četvrtina do jedne kašičice cimeta u hrani pomaže
metabolizam šećera i do dvadeset puta bolje u odnosu na hranu u kojoj
se ne nalazi cimet. Višak šećera u krvi može da dovede do gomilanja
masnih naslaga. Začinite čaj ili kafu cimetom i uživajte.
Sjemenke i ulje lana
Ove
sjemenke i njihovo ulje privlače rastvorljive toksine koji se nalaze u
masnim tkivima našeg organizma. Kada ih privuku, one pomažu da se
pomenuti toksini izbace napolje. Na taj način dolazi do manjeg
skladištenja masti u organizmu, a vi postajete mršaviji.
Nema komentara:
Objavi komentar