Kako nam se blizi ljeto vjerovatno mnogi imaju problema sa kojim kilogramom viska,odlucila sam da je podjelim sa Vama.
Dijeta sadrzi mnogo vitamina B-12 i kalijuma.Takodje,propisuje nisku kolicinu soli,ne vise od 1,5g za ljude starije od 51 god.Autorka dijete je Marla Helerje,americka nutricionistkinja koja je plan ishrane projektovala u dvije faze.
Kako biste sto prije postigli zeljeni cilj-ravan stomak,snizavanje krvnog pritiska i ubrzanje metabolizma neophodno je pridrzavati se dvomjesecnog plana ishrane,a nakon toga nastaviti s drugom fazom.
Dakle,dvije sedmice ne smijete jesti voce i zitarice punog zrna,dok su proteini ( nemasno meso i riba ),povrce koje ne sadrzi skrob,sir sa manjim udjelom masti i orasasti plodovi dobrodosli.
U drugoj fazi pocinjete sa uvodjenjem zitarica punog zrna,voce i povrce koje sadrzi skrob.
Ljudi obicno izgube nesto vise od 2 kg u te dvije sedmice,te izmedju 4,5 i 15kg u periodu od 2 mjeseca.
Na vama je da probate!!!
Nema komentara:
Objavi komentar