Evo jedne dijete koje sam pronasla.Zove se DESH dijeta i vec 3 god je prva na listi najboljih dijeta koju objavljuje Americki casopis.Kako nam se blizi ljeto vjerovatno mnogi imaju problema sa kojim kilogramom viska,odlucila sam da je podjelim sa Vama.
Dijeta sadrzi mnogo vitamina B-12 i kalijuma.Takodje,propisuje nisku kolicinu soli,ne vise od 1,5g za ljude starije od 51 god.Autorka dijete je Marla Helerje,americka nutricionistkinja koja je plan ishrane projektovala u dvije faze.
Kako biste sto prije postigli zeljeni cilj-ravan stomak,snizavanje krvnog pritiska i ubrzanje metabolizma neophodno je pridrzavati se dvomjesecnog plana ishrane,a nakon toga nastaviti s drugom fazom.
Dakle,dvije sedmice ne smijete jesti voce i zitarice punog zrna,dok su proteini ( nemasno meso i riba ),povrce koje ne sadrzi skrob,sir sa manjim udjelom masti i orasasti plodovi dobrodosli.
U drugoj fazi pocinjete sa uvodjenjem zitarica punog zrna,voce i povrce koje sadrzi skrob.
Ljudi obicno izgube nesto vise od 2 kg u te dvije sedmice,te izmedju 4,5 i 15kg u periodu od 2 mjeseca.
Dijeta,navodi autorka,prije svega skida salo sa stomaka koji se nakuplja kao rezultat unosa prevelike kolicine ugljikohidrata.Na vama je da probate!!!
Nema komentara:
Objavi komentar