OVE NAMIRNICE STITE JETRU
Ako ste tokom prethodnih meseci uživali u gurmanskim jelima, u przenoj i masnoj hrani zacinjenoj raznim sosovima, ako ste cesto obroke zapocinjali casicom aperitiva i zavrsavali nekom visokokaloricnom poslasticom, vrijeme je da napravite pauzu i da jetru ocistite od nagomilanih toksina.
Jetra ima vaznu ulogu u metabolizmu masti, ugljenih hidrata i proteina, pa se zato naziva i centralnom laboratorijom organizma. Takodje, tu se stvara i deo faktora zgrusavanja krvi, odlaze se gvozdje, razliciti vitamini, a ucestvuje i u detoksikaciji organizma. Zdrava jetra obezbedjuje pravilno varenje i podstice metabolizam.
Da bi jetra neometano mogla da obavlja svoje brojne funkcije, a samim tim i da cuva zdravlje organizma, zaboravite neko vreme na alkohol, a iz ishrane izbacite namirnice koje sadrze masti zivotinjskog porekla (maslac, pavlaku, jaja i sir, ali i meso i ribu), przena jela, majoneza i razne sosove.
Umjesto masne i jake hrane jedite namirnice bogate biljnim proteinima (zitarice, soju, pasulj, grasak i socivo) i articoke (sadrze cinarin, supstancu koja cisti i pospjesuje obnovu jetre), zeleno lisnato povrce gorkog ukusa (pospjesuje detoksikaciju) i grejpfrut.
Ciscenje organizma ovim nacinom ishrane ne bi trebalo da traje duze od tri dana, tokom kojih moze da se uzima ukupno 1.000 kalorija dnevno.
Da bi jetra neometano mogla da obavlja svoje brojne funkcije, a samim tim i da cuva zdravlje organizma, zaboravite neko vreme na alkohol, a iz ishrane izbacite namirnice koje sadrze masti zivotinjskog porekla (maslac, pavlaku, jaja i sir, ali i meso i ribu), przena jela, majoneza i razne sosove.
Umjesto masne i jake hrane jedite namirnice bogate biljnim proteinima (zitarice, soju, pasulj, grasak i socivo) i articoke (sadrze cinarin, supstancu koja cisti i pospjesuje obnovu jetre), zeleno lisnato povrce gorkog ukusa (pospjesuje detoksikaciju) i grejpfrut.
Ciscenje organizma ovim nacinom ishrane ne bi trebalo da traje duze od tri dana, tokom kojih moze da se uzima ukupno 1.000 kalorija dnevno.
Nema komentara:
Objavi komentar